الجلوس القاتل أمام الحاسب والتلفاز

الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر أو أمام
التلفزيون جزء من روتين يومي قد يكون في العمل أو في البيت أو في غير مكان.
هذا الروتين اليومي أصبح خطرا على حياة الانسان المعاصر حسبما أكدته
دراسات أميركية جديدة أظهرت أن المزيد من الناس يموتون بسبب الجلوس أكثر من
التدخين.

الجلوس القاتل أمام الحاسب والتلفاز EEJ21793

«لا وجود لدراسة عن خمول العرب، لكن في أميركا تشير التقديرات إلى أن 43 في
المئة من السكان تحولوا الى نمط الحياة الخاملة مقارنة بـ 17 في المئة في
جنوب شرق آسيا. عدد الناس الذين يعيشون أنماط حياة غير نشطة في أوروبا
يختلف من بلد إلى آخر، وتتراوح نسب الأوروبيين الخاملين من 70 في المئة حيث
أعلى كثافة لهم في صربيا ومالطا وأدنى كثافة الى 18 في المئة في هولندا.
الأمراض والوفيات المرتبطة بالخمول تختلف أيضا من منطقة إلى أخرى،
فالباحثون في أوروبا ربطوا 121 ألف حالة وفاة بسبب الخمول في عام 2008
مقابل 44 الف حالة في بلدان شرق البحر الأبيض المتوسطو60 الفا في أميركا
الشمالية للعام نفسه»، يكشف دليل الصحة العالمي على موقعه «هيلث غيدانس».

وينصح الباحثون القائمون على دراسة أميركية حول تأثيرات الخمول عند الجلوس
على الصحة والتي قامت بها جامعة هارفارد ونشرتها أخيرا المجلة الطبية
«لانسيت» بـ «التخلص حالا من نمط الحياة الذي يقتضي الجلوس الطويل وضرورة
خفض الخمول بنسبة 10 في المئة وذلك بتقليص عدد ساعات الجلوس اليومي، واكدت
أن مثل هذا الاجراء من شأنه ان ينقذ حياة أكثر من نصف مليون انسان على
الكوكب كل سنة، واذا كان الشخص قادرا على خفض جلوسه بالتخلص من ربع وقت
جلوسه اليومي يمكن لذلك ان يسهم في مساعدة مليون و300 الف شخص في النجاة من
الموت سنويا».

الجلوس القاتل أمام الحاسب والتلفاز EEJ21793

واشار موقع «اتلانتيكو» الفرنسي الذي نشر أخيرا تحديثا للدراسة التي أجريت
سابقا في أواخر 2012 عن تداعيات الجلوس على الكرسي على صحة الانسان إلى ان
«القتل الكامل موجود. ومن يقول القتل الكامل يعني وجود قاتل غير مرئي. في
الواقع من الذي يمكن ان يشك في مجرد «كرسي»، وحتى الآن هذا الكرسي يمكن أن
يقتلك دون أن تلاحظ ذلك. الأصدقاء والزملاء عادة ما ينفكون في تحذيرك
باستمرار للإقلاع عن تدخين السجائر مخافة الاضرار بصحتك. ولكن ما لا نعرفه
هو أنه إذا كان التبغ يقتل ببطء، فإنه في الواقع، كرسي عملك أو اجتماعاتك
أو الأريكة الخاصة بك يمكن أن تلحق الأذى بك قبل سيجارتك».

الجلوس القاتل أمام الحاسب والتلفاز EEJ21793

وذكرت مختلف الدراسات الاستقصائية سابقا حسب «اتلانتيكو» أن «جزءا كبيرا من
البشر تخلوا عن الحركة مقابل المزيد من الجلوس لوقت طويل في نهارهم. في
حين منذ مئات السنين، وعشرات العقود، كان الرجال يقضون معظم وقتهم واقفين
وكانت معظم اعمالهم عبارة عن (الاصطياد، أوالعمل في الحقول)، لكن أحدث
الأجيال يقضون معظم وقتهم جالسين أمام شاشات أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم
الى حد ان الوقت الذي يقضيه جزء كبير من الناس جالسين يصل إلى معدل 9.3
ساعة في اليوم، أكثر من الوقت الذي يقضونه في النوم، أي ما يعادل 7.7
ساعة».

«البقاء لمدة طويلة والأرداف مستريحة على الكرسي أو على أريكة يبدو انه أمر
لا ينصح به الأطباء حقا بل العكس في واقع الأمر. الجلوس ست ساعات أو أكثر
يزيد من خطر الموت بنسبة 40 في المئة في غضون الخمسة العشر سنة المقبلة من
حياة أي شخص، وذلك بالمقارنة مع عمر شخص يقضي ثلاث ساعات أو أقل على
كرسيه»، يشير التقرير على الموقع نفسه.

لكن كيف يمكن أن يكون الجلوس خطرا جدا على الصحة؟

ذكر تقرير مجلة «لانسيت» أن مثل «هذا النشاط، الذي يسبب الخمول، يبطىء من
التمثيل الغذائي للإنسان بما في ذلك الحد من مستويات الكوليسترول الجيدة،
ولكن يزيد خمول الجسم عند الجلوس يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب،
وأيضا مرض السكري من الدرجة الثانية، كما يزيد من خطر الإصابة من سرطان
الثدي أو سرطان القولون. ومن الواضح أيضا أن الخمول يرتبط بالسمنة. ومع
ذلك، فإن التداعيات التي يسببها الجلوس الطويل أكثر فتكا من سوء التغذية
كما كشفت في دراسة حديثة نشرت في مجلة «لانسيت الطبية»، تشير الى مقتل 35
مليون شخص في الولايات المتحدة على امتداد سنوات بسبب تداعيات الجلوس
الطويل بينما كانت السجائر مسؤولة «فقط» عن وفاة 3.5 مليون».

وقد أظهرت الدراسة أن الباحثين الاستراليين توصلوا الى معرفة ان «كل ساعة
وقت إضافي لشخص يجلس لمشاهدة التلفزيون، تزيد خطر موته بنسبة 11 في المئة.
وهذه الدراسة أخذت بعين الاعتبار مجموعة واسعة من الناس حيث اهتم العلماء
بدراسة ما يقرب من 9000 حالة. وشرح الأطباء ان الجلوس تسع ساعات يوميا
يعتبر «نشاطا قاتلا».