نصائح لمن تعاني من ألام من الدورة الشهرية
من خلال الدراسات والابحاص تبين انه عدم تناول المسكنات التي تحتوي على حمض
الاسيتيل ساليساليك كالأسبرين خلال فترة الدورة الشهرية وخاصة عند النساء
الذين يعانين نزيف شديد , لانها تقوم بفقدان اكثر للدم وتسيل الدم, بينما
الحل الأمثل لتلك المشاكل التي يمكن ان تعاني منها النساء وهي :
- الرياضة: ممارسة الرياضة اليومية خلال فترة الدورة لمدة ربع ساعة. -حبة موز: تناول الموز الذي يحتوي على كمية السكر وذلك في حال شعور بحاجة الى تناول الحلويات - كيس من مياه ساخنة: يفضل وضع كيس يحتوي على الماء الساخن عند الإحساس بالوجع في منطقة البطن. - المشروبات الساخنة: ايضا من النصائح التي يفضل للنساء القيام بها هي شروب المشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر و الازهورات …. إلخ - تناول المأكولات الغنية بالماغنيسيوم مثل المكسرات اللوز والكاجو
