للتخلص من مشاكل الحموضة نصح الأستاذ الدكتور عادل محمود، أستاذ أمراض
الباطنة والمناعة والروماتيزم، بكلية طب جامعة عين شمس بمصر، نصح بعدة أمور
لتجنب الإصابة بالحموضة والانتفاخ أولها، التوقف عن التدخين وذالك
للتخلص من مشاكل الحموضة، لأن السجائر يمكن أن تتسبب في حدوث الحموضة أو
تجعل الأمر أكثر سوءا، بالإضافة إلى ذلك فإنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان
المريء، إذا كنت ذات وزن مرتفع، عليك العمل على إنقاصه وذالك للتخلص من
مشاكل الحموضة، فالوزن الزائد يشكل ضغطا على معدتك، ويمكن أن يتسبب في
ارتجاع الأحماض مرة أخرى، وبالتالي، فإن إنقاص الوزن من خمسة إلى عشرة كيلو
جرام يساعد على تجنب حدوث مشاكل الحموضة.
ونصح كذلك بتجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة مثل الشيكولاتة والنعناع
والكحول والحمضيات والفواكه والعصائر وذالك للتخلص من مشاكل الحموضة ،
وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدسمة والمقلية والشاي والقهوة
والمشروبات الغازية، وتغيير عادات الأكل، وتناول وجبات أصغر وأبطأ وذالك
للتخلص من مشاكل الحموضة، والانتظار ما لا يقل عن ساعتين إلى ثلاث ساعات
بعد تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش وذالك للتخلص من مشاكل الحموضة.
